Keto Diet سایت رسمی
این را به اشتراک بگذارید

رژیم غذایی انرژی - تغذیه عملکردی

در بازار سالم ، ورزشی و رژیم غذایی ، یک رژیم غذایی رهبر - انرژی ، که یک سیستم با دقت طراحی شده بر اساس استفاده از کنسانتره با سلیقه های مختلف است ، اخیراً ظاهر شده است. تمام محصولات موجود در این خط با عملکرد و تعادل مشخص می شوند.

وظیفه این روش عادی سازی متابولیسم است که منجر به کاهش وزن می شود که در آینده بازگردانده نمی شود. از مکمل های مشکوک رژیم غذایی برای کاهش وزن ، این کوزه های چند رنگ در این امر متفاوت است که بسیاری از آزمایشات علمی و آزمایشگاهی وجود دارد و تأیید هم متخصصان و هم افراد عادی را دریافت کرده است.

چیست برای تصمیم گیری برای کاهش وزن به چنین روشی غیرمعمول ، ابتدا باید درک کنید که همان رژیم غذایی یکسان است:

واحد از نظر جایگزین مبتنی بر چرخش برای هر وعده غذایی به صورت کنسانتره خشک ، که پس از رقیق شدن با شیر ، به یک غذای سالم و خوشمزه تبدیل می شود. "غذای هوشمند" ، که خود در بدن مشکلاتی پیدا می کند و قدرت خود را به سمت حذف آنها سوق می دهد. برنامه ای برای حفظ سلامت ، انرژی ، حفظ چهره باریک و بدون خسته کردن رژیم های غذایی و اثرات مضر آنها بر روی بدن. این محصولات در فرانسه تولید می شوند و با داشتن گواهینامه های رعایت استانداردها - روسیه و اروپایی ، تحت کنترل دقیق کیفیت قرار می گیرند.

تأیید کیفیت بشر در مورد عدم وجود GMI در محصولات انرژی رژیم ها علامت گذاری شده است. آنها مراحل ثبت نام دولت را تصویب کردند و در انستیتوی تحقیقات دولتی تغذیه و در انستیتوی تحقیقات اپیدمیولوژی و میکروبیولوژی قوچ در معرض انواع تحقیقات قرار گرفتند.

کاهش وزن چگونه است؟ رژیم غذایی مبتنی بر رژیم غذایی: به راحتی محتوای کالری روزانه را بهینه می کند. مقدار لازم ویتامین ها ، فیبر ، عناصر کمیاب را در اختیار بدن قرار می دهد. متنوع ، زحمت نمی کشد و باعث انزجار نمی شود ، زیرا شامل مجموعه بزرگی از کوکتل ها با سلیقه های مختلف است که می تواند با یکدیگر مخلوط شود. به لطف فیبر و آنزیم ها ، هضم سالم را ایجاد می کند. روده های سموم را پاک می کند. سموم را از بین می برد. عادت های غذایی را تغییر می دهد. خوب بهبود می یابد. به لطف مقدار کافی پروتئین و فیبر رژیم غذایی ، احساس سیری طولانی می بخشد. به کنترل هوس غذای مضر کمک می کند. اما عملکرد اصلی انرژی رژیم های غذایی عادی سازی متابولیسم است که نقض آن اغلب باعث چاقی می شود. اگر برنامه کاهش وزن را که توسط تولید کنندگان تهیه شده است ، دنبال کنید ، می توانید به نتایج خوبی برسید و در آینده آنها را حفظ کنید.

اطلاعات عمومی برای فروش ED در کشورهای مختلف ، محصولات باید قوانین خود را رعایت کنند. به عنوان مثال ، در فرانسه ، گوارانا در کوکتل مجاز است ، در حالی که در روسیه - نه. بنابراین این مؤلفه در احزاب برای فدراسیون روسیه غایب است. اما در کنسانتره فرانسوی ، تعداد آن حداقل است و این باعث تغییر طعم خود محصول نمی شود ، بنابراین هیچ تفاوتی احساس نمی شود.

ترکیب این کنسانتره ها تغذیه عملکردی هستند که به طور کامل نیازهای غذاهای مناسب و سالم را برآورده می کنند. با استفاده از این محصولات ، کاهش وزن مقدار بهینه اسیدهای آمینه ، BJU ، ویتامین ها ، الیاف رژیم غذایی ، ریز مغذی ها ، مواد بیولوژیکی فعال را دریافت می کند. ترکیب کوکتل شامل بسیاری از مؤلفه های مفید است.

سنجاب

حیوانات (از شیر) و پروتئین های گیاهی (از سویا و نخود فرنگی) وجود دارد. در هر کوکتل - 18 اسید آمینه که توسط بدن انسان به طور مستقل سنتز نمی شوند ، اما فقط از مواد غذایی در آن قرار می گیرند.

چربی

چربی در کوکتل های رژیم های غذایی توسط روغن سویا نشان داده شده است که در آن حدود 30 عنصر ردیابی وجود دارد. از جمله آنها اسید لینولئیک و ویتامین E1 است که رشد سلولهای سرطانی را مهار می کند. اما هیچ چربی حیوانات در آنها وجود ندارد ، بنابراین نیازی به ترس از کلسترول مضر نیست.

کربوهیدرات

کربوهیدرات ها توسط گلوکز نشان داده می شوند ، که به سرعت جذب می شوند. MaltodessTrin و نشاسته ، مدت طولانی بدن را اشباع می کند. تعداد آنها کاملاً متعادل است. وظیفه اصلی آنها تأمین تغذیه عضلات و مغز است که از خستگی و کاهش عملکرد در هنگام کاهش وزن جلوگیری می کند.

فیبر

برای تمیز کردن روده ها و حفظ میکرو فلورای طبیعی معده در کوکتل ها فیبر وجود دارد. این توسط یک آدامس و iolin tsikoria نشان داده شده است.

ژلی

این یک ترجمه تحت اللفظی از عنصر واحدها است ، اگرچه شنوایی ما بیشتر با نام "شیر رحم" آشنا است. زنبورها لاروهای خود را به آنها تغذیه می کنند. به عنوان بخشی از کوکتل ها ، وضعیت عاطفی را تثبیت می کند ، ایمنی را تقویت می کند و مقاومت در برابر عوامل بیرونی نامطلوب را افزایش می دهد. با تشکر از او ، بافت ها اکسیژن بیشتری دارند.

علاوه بر این مواد تشکیل دهنده ، محصولات انرژی رژیم های غذایی حاوی مواد معدنی ، ویتامین ها (تغذیه و بهینه سازی متابولیسم) هستند. گیلاس کارائیب (بلوط) ، که بدن را با اسید اسکوربیک اشباع می کند. مجموعه ای از قابلیت هضم بالا آنزیم ها ، به جذب سریع و کامل پروتئین ها کمک می کند.

با این حال ، ترکیب هر محصول ممکن است کمی با این لیست کلی متفاوت باشد. بنابراین ، بسته ای را که همه اینها با جزئیات بیشتری تجویز می شود ، مطالعه کنید.

توجه داشته باشید در 1 بانک ، اد یکسان است:

کلسیفرول ، مانند 3 لیتر شیر. کلسیم ، مانند نیم کلپ کفیر ؛ اسید اسکوربیک ، مانند 300 گرم سیب / 500 گرم بادمجان ؛ Tokoferola ، مانند 800 گرم پنیر کلوچه ؛ نیاسین ، مانند 2. 5 کیلوگرم سیب / 1 کیلوگرم گل سرخ / 120 گرم گوشت گاو. سنجاب ، مانند 2 تخم مرغ / 500 میلی لیتر شیر / 70 گرم گوشت گاو / 50 گرم پنیر. غده ، مانند 700 GR PEAS / 2 لیتر سیب از سیب / 200 گرم کشمش / 600 گرم پیاز / 300 گرم مرغ. ضرر کوکتل های رژیم غذایی انرژی تأثیر نسبتاً قدرتمندی بر روی بدن دارند که باید به طور مداوم کنترل شود. این یک مکمل رژیم غذایی نیست که شما وقتی می خواستید نوشیدنی و منتظر کاهش وزن باشید. سیستم قدرت پس از برنامه نیاز به یک روش روشن دارد. و اگر آن را نادیده بگیرید ، عواقب ممکن است دلپذیر ترین نباشد.

محصولات این خط هشدارهای زیادی دارند - موارد منع مصرف که قبلاً باید مورد مطالعه قرار گیرد. اینها شامل:

سنتز آنزیم های اختلال ؛ enteritis ؛ زخم معده ؛ کولیت ؛ نارسایی قلبی؛ آسیب شناسی دستگاه گوارش ، کلیه ها ، لوزالمعده ؛ گاستریت حاد ؛ انسداد روده ؛ دیسبیوز ؛ آلرژی به اجزای کوکتل ؛ بی خوابی ؛ سندرم متابولیک. برای محصولات مختلف رژیم غذایی انرژی ، این موارد منع مصرف قابل گسترش است. به عنوان مثال ، کوپل های کاپوچینو و قهوه حاوی کافئین هستند که به ارگانیسم های کودکان ، سالمندان ، افراد مبتلا به تحریک پذیری عصبی ، فشار خون بالا آسیب می رساند. بنابراین این سیستم کاهش وزن هنوز برای کسانی که هیچ مشکلی در سلامتی ندارند ، توسعه یافته است.

در صورت وجود هرگونه بیماری (حاد و مزمن) ، مجوز استفاده از این کنسانتره ها باید از پزشک بدست آید. در غیر این صورت ، عوارض جانبی ممکن است رخ دهد ، که از جمله آنها اغلب مشاهده می شود:

تاکی کاردی ؛ افزایش وزن ، نه کاهش آن. سرگیجه میگرن ؛ افزایش فشار ؛ حالت تهوع تنگی نفس و غیره چنین مشکلات ممکن است در صورت استفاده از کوکتل غیر سیستماتیک ، از دستورالعمل های استفاده و موارد منع مصرف آنها غافل شوید.

جوانب مثبت و منفی مانند هر سیستم کاهش وزن ، رژیم غذایی انرژی هم خاصیت مثبت و هم منفی دارد. آنها باید قبل از خرید در نظر گرفته شوند تا پول بیهوده خرج نکنند.

مزایا جایگزینی کامل 1 وعده غذایی است. می توان به طور مداوم و بدون اعتیاد مصرف کرد. انواع برنامه ها ؛ طیف گسترده ای از سلیقه ها ؛ تعادل کامل مواد ، از جمله ترکیبی از پروتئین های گیاهی و حیوانی. جذب آسان ؛ وجود انواع گواهینامه های با کیفیت و تأیید اثربخشی. کنترل کالری ؛ تشکیل عادتهای غذایی مناسب ؛ پر کردن انرژی ؛ کاهش وزن بدون گرسنگی. نقص هزینه بالا (2،200-2 300 روبل در هر بانک) ؛ این منو با وجود همه تنوع ، به سرعت خسته کننده است. پیچیدگی کسب ؛ تعهد فشار جسمی ؛ بازاریابی وسواسی ؛ مواد افزودنی شیمیایی ؛ مدت زمان کاهش وزن (حداقل - 3 ماه). با وجود تمام معایب آن ، رژیم های غذایی انرژی یک راه حل ایده آل برای مشکل وزن بیش از حد در شرایط کمبود زمان و برنامه شدید است ، هنگامی که یک بار نیش خورده برای خوردن است. بخشی از کنسانتره را می توان به کار و در جاده برای سالم نگه داشتن معده برد.

قوانینی برای استفاده شما باید به توصیه های زیر توجه داشته باشید:

بهتر است کنسانتره را با 1. 5 ٪ شیر پرورش دهید. دمای آن نباید از 60 درجه سانتیگراد تجاوز کند برای تهیه یک کوکتل شیرین ، بهتر است شیر سرد مصرف کنید. گرم را برای سوپ ها ، سیب زمینی پوره شده ، فرنی گرم کنید. 1 قاشق اندازه گیری = 30 گرم = 1 قسمت در یک لیوان مایع رقیق می شود. بدون فشار جسمی ، غذا کار نمی کند. بنابراین ، برای کاهش وزن ، شما باید به طور جدی برای ورزش بروید. کوکتل های انرژی پروتئینی برای کاهش وزن در طی 2 ساعت پس از بارهای ورزشی توصیه می شود. یک مخلوط متعادل عضلات را تشکیل می دهد ، نه چسباندن چربی. ED می تواند روزانه 1 یا چندین وعده غذایی را جایگزین کند ، اما همه آنها نیست. علاوه بر این کنسانتره های خشک ، سبزیجات ، میوه ها ، ماهی ها و غیره باید در منو حضور داشته باشند. اگر بعد از استفاده از رژیم غذایی یک لیوان آب (بعد از 15 دقیقه) بنوشید ، اثر اشباع طولانی تر خواهد شد. حداقل 1. 2 در روز بنوشید و بهتر - 2 لیتر آب. بلافاصله قبل از دریافت ، 1 بار مصرف کنید. کنسانتره در دمای حداقل 5 درجه سانتیگراد و بالاتر از 25 درجه سانتیگراد ذخیره می شوند. محتوای باز شده می تواند بیش از 2 ماه مناسب باقی بماند. انرژی تولید کنندگان به وضوح دستورالعمل های استفاده را تجویز کردند. اما این از نظر ایده آل برای پرورش آن با شیر ضروری است. گزینه های مختلف را امتحان کنید و کنسانتره را با مایعات دیگر پر کنید: کفیر ، شیر سویا ، آبگوشت سبزیجات ، آب. این ممنوع نیست.

محصولات محصولات رژیم های غذایی با تنوع آن متحیر می شوند. سلیقه های شیرین و بسیار شور ، سوپ های داغ ، غلات ، سیب زمینی پوره ، املت ، نان و بسیاری از محصولات دیگر وجود دارد. "دویدن" ترین - وانیل ، موز ، قهوه ، شکلات ، کاپوچینو ، مرغ ، قارچ. بعلاوه ، این سیستم قدرت مخلوط کردن محصولات مختلف - قارچ با مرغ ، توت فرنگی با وانیل و غیره را ممنوع نمی کند.

در اینجا چیزی است که می توانید از مجموعه غنی آنها انتخاب کنید.

کوکتل های هوشمند رژیم غذایی انرژی:

توت فرنگی ؛ موز وانیل ؛ کاپوچینو ؛ شکلات ؛ قهوه ؛ تمشک ؛ میوه های قرمز سوپ ها:

گوجه فرنگی قارچ ؛ سبزیجات ؛ مرغ نخود با گوشت دودی. بقیه کنسانتره ها:

بلغور جو دوسر ؛ پوره (Spring-Morskoye ، Solnechno-Burgundy) ؛ ماکارونی (انواع توت های جنگلی و قابلمه گوجه فرنگی) ؛ نان املت ؛ دسر (کرم قهوه ای با کارامل). میله های ورزشی:

مهره ؛ وانیل ؛ کارامل ؛ آناناس ؛ لیمو کاکتوس میوه ؛ انبه و پاپایا. رژیم غذایی انرژی کوکتل انرژی هوشمند بسیار محبوب است ، اما این برند نوشیدنی دیگری در مجموعه - چای چای Enerwood (13 سلیقه) دارد. اینها مجتمع های سلامتی از گیاهان آلتای هستند.

برنامه روشنایی شروع برنامه برای کاهش وزن با محصولات رژیم های غذایی انرژی ، باید به طور متوالی سه مرحله از برنامه را پشت سر بگذارید: شروع - رفع - کنترل.

شروع برنامه شروع اولین مرحله ای است که انگیزه کاهش وزن را به بدن می دهد. تغییر در عادات غذایی باعث سوزاندن چربی می شود. در صورت نیاز به تنظیم مجدد تا 10 کیلوگرم ، 3 روز طول می کشد. 5 - اگر بیشتر. این شامل مصرف بیش از 1500 کالری در روز نیست.

برنامه غذایی توصیه شده: 5 وعده غذایی در روز + 400 گرم سبزیجات: کلم ، کلم بروکلی ، چغندر ، سالاد ، کدو تنبل ، بادمجان ، کدو سبز ، پیاز ، خیار ، گوجه فرنگی ، سویا ، لوبیا مرغ ، تربچه ، شلغم ، تربچه ، فلفل زنگ. آنها را می توان به صورت خام ، آشپزی یا خاموش خوردن میل کرد ، سالادهایی را از آنها تهیه کرد. می توانید سبزیجات خرد شده را به ظروف اضافه کنید.

تثبیت مرحله دوم محتوای روزانه کالری مواد غذایی را افزایش می دهد ، اما نگران نباشید: وزن همچنان کاهش می یابد. محصولات جدید به منو معرفی می شوند. این یک برنامه کاهش وزن به مدت 25 روز است. اگر در پایان آن وزن هنوز به وفور باقی بماند ، باید دوباره به مرحله شروع برگردید. در مرحله سوم ، وزن باید طبیعی باشد.

برنامه قدرت تقریبی: استفاده از مخلوط های رژیم های غذایی - 2 بار در روز. بقیه وعده های غذایی معمولی هستند. محصولات پروتئینی اضافه می شوند. مجاز به خوردن یکی از لیست 1 بار در روز در مقادیر خاص است:

2 تخم مرغ (جوشانده) ؛ گوشت بدون چربی (100 گرم) ؛ پرنده بدون پوست (150 گرم) ؛ پنیر چربی کم (100 گرم) ؛ پنیر کلوچه مرگ (150 گرم) ؛ ماهی / غذای دریایی کم جوشانده (150 گرم). حفاظت برنامه کنترل کردن در فرآیند این مرحله ، شما باید یاد بگیرید که پرخوری نکنید و فقط غذاهای سالم را انتخاب کنید. مدت زمان - 1 ماه برای هر کیلوگرم گمشده. کنسانتره یک بار در روز - در عصر. اضافه شده:

کربوهیدرات ها: ماکارونی ، لوبیا ، عدس ، نان دانه ای ، برنج بدون آب ، جو دوسر و فرنی گندم سیاه. 300 گرم میوه در روز: کیوی ، زردآلو ، موز ، میوه مرکبات ، گلابی ، هندوانه ، هلو ، آناناس. 300 گرم انواع توت ها به عنوان جایگزینی برای میوه ها. دستور العمل ها برای هر کنسانتره ، انرژی رژیم های غذایی مشابه ، اما هنوز هم در ظرافت ها ، دستور العمل های مختلف وجود دارد. سعی کنید از طرح کلی آماده سازی آنها پیروی کنید تا نه تنها از طعم آنها لذت ببرید ، بلکه به حداکثر نتایج نیز برسید.

کوکتل انرژی یک قاشق اندازه گیری کنسانتره را با یک لیوان شیر گرم بریزید ، به شدت در یک شاکر ضرب و شتم کنید.

سوپ گزینه 1. یک قاشق اندازه گیری شده کنسانتره را با یک لیوان شیر داغ بریزید ، به شدت در یک شاکر ضرب و شتم کنید.

گزینه 2. یک قاشق اندازه گیری شده کنسانتره را با یک لیوان شیر سرد بریزید ، به شدت در یک شاکر ضرب و شتم کنید. در مایکروویو 1. 5 دقیقه گرم کنید.

املت گزینه 1. یک قاشق اندازه گیری شده کنسانتره را با یک لیوان شیر سرد بریزید ، به شدت در یک شاکر ضرب و شتم کنید. 2 دقیقه در مایکروویو گرم کنید.

گزینه 2. یک قاشق اندازه گیری شده کنسانتره را با یک لیوان شیر سرد بریزید ، به شدت در یک شاکر ضرب و شتم کنید. درون یک تابه بریزید ، تا زمانی که پخته شود ، سرخ کنید.

نان برنامه کنترل 7 قاشق غذاخوری اندازه گیری را با مخلوط خشک با 5 اندازه گیری آب تمیز مخلوط کنید. خمیر ، یک رول تشکیل دهید. در یک ظرف عمیق قرار دهید ، در یک مایکروویو با یک لیوان نیمه پر از آب قرار دهید. 750 وات را تنظیم کنید ، 5 دقیقه آماده کنید. اگر می خواهید نان ترد بگیرید ، آن را در یک توستر سرخ کنید.

خمیر 3 اندازه گیری آب سرد را درون فنجان بریزید. به آرامی 1 کیسه انرژی رژیم غذایی را درون آن بریزید و کاملاً هم بزنید. با نان وجود دارد.

دسر یک قاشق اندازه گیری شده پودر را با یک لیوان شیر گرم بریزید ، به شدت تکان دهید ، درون یک بشقاب بریزید. آن را به مدت 200 وات و 2 دقیقه در مایکروویو قرار دهید. به مدت 30 دقیقه در یخچال بگذارید. قبل از استفاده بیرون بروید ، کارامل را بپاشید.

سیب زمینی پوره محتویات 1 کیسه سیب زمینی پوره شده را با شیر سرد بریزید ، تا زمانی که یک قوام همگن باشد ، به شدت ضرب و شتم کنید. در مایکروویو 2. 5 دقیقه گرم کنید. خوب مخلوط کنید ، بگذارید 2 دقیقه دم کند.

فرنی گزینه 1. محتویات 1 کیسه فرنی 150 میلی لیتر شیر را در دمای اتاق بریزید ، توده های حاصل را کاملاً بشکنید. به مدت 3 دقیقه در مایکروویو گرم کنید. خوب هم بزنید ، بگذارید 3 دقیقه دم کند.

گزینه 2. در یک شاکر 1 یک کیسه کنسانتره با 150 میلی لیتر شیر تقریباً جوش مخلوط کنید. خورش خوب توده می کند ، مخلوط را کاملاً مخلوط کنید. بگذارید چند دقیقه دم کند.

سوالات و پاسخ ها چگونه بگیریم؟

دقیقاً برنامه کاهش وزن توسعه یافته 3 مرحله را دنبال کنید.

چگونه یک کوکتل پرورش دهیم؟ قاشق اندازه گیری شده در هر بانک 30 گرم محصول = 1 بخش است. برای رقیق کردن کوکتل ، باید یک قاشق اندازه گیری شده از کنسانتره خشک را با یک لیوان شیر مخلوط کنید ، به طور جدی در یک ظرف بسته ضرب کنید (شاکر برای این مناسب است).

آیا به کاهش وزن کمک می کند؟ اگر مشکل وزن اضافی در واقع وجود دارد ، بله ، رعایت واضح از برنامه به شما امکان می دهد از طریق بالاست غیر ضروری خلاص شوید. اما اگر به نوشیدن آبجو ادامه دهید ، گاز گرفتن با تراشه ها ، رژیم غذایی انرژی کمکی نخواهد کرد.

آیا می توان آن را با آب رقیق کرد؟ بله ، اما طعم می تواند شما را ناامید کند. شیر یک مایع ایده آل برای پرورش یک کنسانتره است.

نتایج کاهش وزن چیست؟ برخی از اولین نتایج در حال حاضر یک هفته پس از شروع استفاده از این محصولات قابل مشاهده است. در موارد پیشرفته ، این 3 ماه طول می کشد. بنابراین همه چیز بسیار فردی است. به طور متوسط ، در یک هفته می توانید 3-4 کیلوگرم از دست بدهید.

محتوای کالری یک بخش چیست؟ 200 کیلو کالری.

چگونه کار می کند؟ استفاده منظم از رژیم های غذایی کوکتل های انرژی ، محتوای کالری مواد غذایی را بهینه می کند ، ویتامین ها و سایر مواد مفید را به بدن تأمین می کند ، هضم را تنظیم می کند ، سموم و سموم را از بین می برد ، به خوبی بهبود می یابد ، به سرعت هوس را برای محصولات مضر اشباع می کند.

بانک های رژیم غذایی انرژی چه مدت به اندازه کافی دارند؟ یک بانک حاوی 450 گرم کنسانتره است که برای 15 وعده غذایی کافی است. اگر 5 روز با برنامه شروع کنید ، 1 بسته برای این دوره کافی نخواهد بود. برای کاهش وزن از طریق این سیستم ، شما باید 3-8 قوطی با طعم مختلف را چنگ بزنید.

با قضاوت بر اساس نتایج مطالعات و تعداد زیادی از بررسی های مثبت ، این سیستم برخلاف "قرص" های معجزه آسا با کیفیت مشکوک ، واقعاً کار می کند. اما در عین حال ، برای کاهش وزن ، لازم است تمام منهای ، موارد منع مصرف و هزینه چنین محصولاتی را در نظر بگیرید. فقط رعایت دقیق با برنامه می تواند نتایج را تضمین کند.